Ajanvaraus fysioterapia Ajanvaraus ryhmäliikunta  Palvelemme: Ma, ke 8-18.00  ti, to 8-19.15  pe 8-16.00  Kuntosali: Joka päivä 5-22

  

Tukilihasjumppa on aktiivista kehonhuoltoa, jossa tehdään liikkuvuusharjoitteita ja ryhtiä tukevia syvien lihasten harjoitteita. Harjoitteita tehdään tunnilla omaan tahtiin, fysioterapeutin ohjauksessa. Ryhmän koko on pienempi, jotta fysioterapeutti ehtii käydä opastamassa tarpeen mukaan. Tunti sisältää kevyen alkulämmittelyn, liikkuvuusharjoittelua ja syvien lihasten harjoitteita. Tunnilla on viikottain vaihtuva teema, esim. niskahartiaseutu, selkä, olkapäät, lantionpohja ja syvät vatsalihakset. Tunti sopii kaikille, myös synnytyksestä palautuville. Jos olet raskaana tai sinulla on muuta poikkeavaa terveydentilassasi, kerrothan ohjaajalle ennen tuntia, jotta harjoitteita voidaan soveltaa sinulle sopivaksi.

Facebook Instagram